Resist - Keto low carb diet

™ကျန်းမာအလေးချိန်၏တဦးတည်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိမယ့် tool တစ်ခုအဖြစ် Keto (သို့မဟုတ် ketosis) ကို အသုံးပြု. အခြေခံတဲ့ရေရှည်တည်တံ့ကိုယ်အလေးချိန်စနစ်ကိုတှနျးလှနျ။

1. နေ့-by-Day ကိုလမ်းညွှန်နှင့်သိကောင်းစရာများ

™သင်ကိုတှနျးလှနျ™ Keto အစားအသောက် protocol ကိုအပေါ်အောင်မြင်သောနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းတွေကိုရှိကူညီရန်နေ့က-by-နေ့ကအစွန်အဖျားဆောင်းပါးများကို features ကိုတှနျးလှနျ။

2. Keto သင်တန်းများ

Keto ၏အခြေခံကိုလေ့လာပါ, စားရန်ဘာနှင့်မည်သို့တွန်းလှန်™သင်တန်းများနှင့်အတူစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားရန်။

3. Macro ခြေရာကောက်

သငျသညျစားအစားအစာများနှင့်အချိုရည်၏အားလုံးအလွယ်တကူ input ကို။ ™သငျသညျအသီးအသီးနေ့ကကျန်ရှိသောရှိသည်ဟုမည်မျှအသားတင် carbs, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ကယ်လိုရီသင်ပြောပြရန်သင့်အစားအစာများထဲမှာဘာလို့လဲဆိုတော့ Micro စနစ်နဲ့အခြားသောတွက်ချက်ပါလိမ့်မယ်ကိုတှနျးလှနျ။

4. ™အဝန်းကိုတှနျးလှနျ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လည်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုတှနျးလှနျ™ Keto အစားအသောက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားနေကြသူကိုအခြားသူများကိုရှာဖွေ™အဝန်းကိုတှနျးလှနျ join ။ မေးခွန်းများကိုမေးပါ, စားသောက်စိတ်ကူးများဝေမျှနှင့်အောင်မြင်မှုဆင်နွှဲ။

™ကြေညာစာတမ်းကိုတှနျးလှနျ:

1) အဝလွန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းကမ္ဘာတဝှမ်းသန်းနဲ့ချီတဲ့ကနေအသက်တာ၏ကနျြးမာရေးနှင့်အရည်အသွေးခိုးယူထားတဲ့ကပ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

2) ကျနော်တို့ကလူကျန်းမာနဲ့ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ဆီသို့မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်တိုးတက်မှုပြန်ယူနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

3) အလေးခြိနျဆုံးရှုံးပေမယ့်ပိုပြီးအရေးကြီးတာကဒါဟာချွတ်စောင့်ရှောက်ခြင်းအကြောင်းကိုပဲမဟုတ်ပါဘူး။

4) ကျွန်တော်တို့ဟာကျန်းမာအလေးချိန်မဟုတ်ဘဲ deathly ပါးလွှာရှာဖွေနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အရူးအမူးအားပေးပါ။

5) ပြည်သူ့သူတို့စံပြအလေးချိန်ရောက်ရှိရန်ကူညီဖို့အကောင်းဆုံး tools တွေကိုရထိုက်ပါတယ်။

6) ရပ်ရွာထောက်ခံမှုနှင့်အခမ်းအနားတစ်ခုရေရှည်တည်တံ့ကျန်းမာအလေးချိန်ဖို့ခရီးပိုမိုလွယ်ကူအောင်ကူညီနိုင်သည်။

7) ရိုးရာအစားအစာမှတဆင့်ပြင်းထန်သောကယ်လိုရီဟာဆင်းရဲချို့တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်မလွှဲမရှောင်အားလုံးဆုံးရှုံးခဲ့ရအလေးချိန်ပြန်စေနိုင်သည်။

8) ခန္ဓာကိုယ်ကလောင်စာအဖြစ်အဆီလောင်ကျွမ်းသော ketosis ကိုခေါ် mode ကို, သဘာဝ Slim ဆင်းရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်မထိခိုက်စေဘဲကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုစံပြလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

9) Ketosis ကျန်းမာနှင့်ရေရှည်တည်တံ့အလေးချိန်၏တဦးတည်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့အသုံးပြုခံရဖို့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တိုင်းအခြေအနေမှာလူတိုင်းအတွက်အသုံးမပြုသင့်ပါတယ်။

10) ကျနော်တို့ကြိုးစားနေအခြားသူများအားကျောပေးရ™ကိုတှနျးလှနျရောက်နေပြီနှင့်တဆင့်သူတို့ရဲ့စံပြအလေးချိန်တည်တံ့ခိုင်မြဲနေကြတဲ့သူတွေကိုအားပေးပါ။ ဒါကငါတို့သည်ဤလောကပြောင်းလဲနေတဲ့နေပုံဖြစ်ပါသည်။

အသင်းဝင် Subscription အသေးစိတ်ကိုတှနျးလှနျ

သင်အပြည့်အဝကိုတှနျးလှနျကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်နှင့်အင်္ဂါရပ်များမှန့်အသတ် access ကိုရစာရင်းပေးသွင်းခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်စာရင်းပေးသွင်းထားသည်အလိုအလျောက်အသီးအသီးအသုံးအနှုန်းရဲ့အဆုံးမှာပြည့်ကြလိမ့်မည်နှင့်သင်သည်သင်၏ iTunes ကိုအကောင့်မှတဆင့်တရားစွဲဆိုလိမ့်မည်။ သငျသညျ setting များကိုပေမယ့်ပြန်အမ်းဟူသောဝေါဟာရကိုမဆိုအသုံးမပြုဘို့ပေးတော်မူမည်မဟုတ်ပါသင့်ရဲ့ iTunes ကိုအကောင့်မှမည်သည့်အချိန်တွင်မ Auto-သက်တမ်းတိုးကို turn off နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ Auto-သက်တမ်းတိုးကိုရှောင်ရှားရန်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ကြိုတင်အဆုံးတိုင်အောင်လက်ရှိကာလသည်အနည်းဆုံး 24 နာရီကကို turn off ရမည်ဖြစ်သည်။

ဝန်ဆောင်မှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ: https://gpapps.com/support/eula/

ကိုယ်ပိုင်ရေးရာမူဝါဒ: https://gpapps.com/support/privacy-policy/

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: သင် 18 နှစ်သို့မဟုတ်အထက်ဖြစ်ကြောင်းဝန်ခံဒီ app ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်, bulimia nervosa သို့မဟုတ် anorexia nervosa တစ်ခုတက်ကြွရောဂါရှိသည်မဟုတ်ကိုယ်ဝန်မဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကို, ဝန်ဆောင်မှု, ကိုယ်ရေးပေါ်လစီများနှင့်အကြောင်းသတိပြုစရာများ၏ဒီ app ရဲ့စည်းကမ်းချက်များကိုရန်သဘောတူကြဘူး။ ဒီ app ထဲမှာသတင်းအချက်အလက်တွေအထွေထွေအချက်အလက်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရသင့်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဤ app ထဲမှာကိုဖတ်ကြပေမည်တစ်ခုခု၏သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှဆေးဘက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေး-ဆက်စပ်အကြံဉာဏ်ကိုရယူ, မထီမဲ့မြင်မပြုရှောင်ရှားသို့မဟုတ်နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့။ အမြဲတမ်းဆေးပေါ်, သူနာပြု, ဆီးချို, အဝလွန်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အထူးသဖြင့်လျှင်, အစားအစာသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကိုမချခင်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုရှိသည်။ ဒီ site ပေါ်တွင်ထောက်ပံ့မဆိုသတင်းအချက်အလက်များအသုံးပြုမှုတစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်မျှမအာမခံချက်သတင်းအချက်အလက်များ၏တရားဝင်မှုသို့မဟုတ်ပြည့်စုံဘို့ပေးတော်မူသည်။

™မိသားစုဆရာဝန် Apps ကပခွငျးအားဖွငျ့မိသားစုဆရာဝန် Apps ကပ, ကာလ Tracker ရဲ့ထုတ်လုပ်သူအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးတှနျးလှနျ။ အသုံးပြုသူများလြှို့ဝှကျထှကျသှားအထွတ်အထိပ် mode မှာ app ကိုသုံးစွဲဖို့ကိုတှနျးလှနျ™အပေါ်မိသားစုဆရာဝန် Apps ကပရဲ့ login အထောက်အထားများအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကာလ Tracker သုံးနိုင်ပါသည်။